FAQ

Fitlab heeft twee locaties in Enschede: Getfertplein en de Melkhal.

Op beide locaties kun je terecht voor persoonlijke begeleiding, waaronder personal training, duo training, Fitlab For Her en Active Agers seniorentraining. Beide studio's bieden dezelfde persoonlijke aanpak, waarbij jouw doelen en ontwikkeling altijd centraal staan.

Twijfel je welke locatie het beste bij jou past? Tijdens een vrijblijvende kennismaking kijken we samen welke studio, trainingsvorm en trainingstijden het beste aansluiten bij jouw wensen, agenda en doelen.

Beide locaties zijn goed bereikbaar en beschikken over parkeermogelijkheden in de directe omgeving, zodat je altijd gemakkelijk naar jouw training kunt komen.

‍

Ja. Door de centrale ligging in Enschede is de studio eenvoudig bereikbaar, zowel met de auto als met de fiets. De ingang bevindt zich aan de Singel.

Bij Fitlab train je niet zelfstandig, maar altijd onder begeleiding van een coach. Je volgt een persoonlijk trainingsplan dat is afgestemd op jouw doelen. Daardoor train je veiliger, efficiënter en met meer resultaat dan in een reguliere sportschool.

Op deze locatie kun je terecht voor personal training, duo training en verschillende kleine groepstrainingen, zoals Fitlab For Her en Active Agers (60+). Samen kijken we welke trainingsvorm het beste aansluit bij jouw doelen.

Nee. Bij Fitlab train je altijd onder begeleiding van een coach. Je volgt een persoonlijk plan dat is afgestemd op jouw doelen, niveau en eventuele blessures. Daardoor train je effectiever en houd je resultaten beter vol.

Je kunt kiezen uit personal training, duo training, Fitlab For Her, Active Agers (60+) en bedrijfsfitness. Tijdens een vrijblijvende kennismaking kijken we samen welke vorm het beste past bij jouw doelen.

Fitlab Melkhal is een premium personal training studio in Enschede. Je kunt hier terecht voor personal training, duo training en kleine groepstrainingen. De focus ligt op persoonlijke begeleiding, resultaat en een rustige trainingsomgeving.

Fitlab Melkhal is gevestigd in de Melkhal aan De Coöperatie 15-1 in Enschede. Onze studio bevindt zich op de begane grond in de centrale hal, in de hoek naast de Jumbo en tegenover restaurant Coberco. Hierdoor is de locatie gemakkelijk te vinden.

Dankzij de centrale ligging is Fitlab Melkhal uitstekend bereikbaar vanuit het centrum van Enschede en de omliggende wijken, zoals Boddenkamp, Roombeek, 't Vaneker en 't Zeggelt. Ook vanaf de Universiteit Twente, Kennispark en de belangrijkste uitvalswegen ben je binnen enkele minuten bij onze studio.

Parkeren kan direct om de hoek. Het eerste uur parkeren is gratis, zodat je zonder extra kosten naar jouw training kunt komen.

Of je nu kiest voor personal training, duo training, Fitlab For Her of Active Agers, bij Fitlab Melkhal train je in een moderne, ruime studio waar persoonlijke begeleiding en aandacht voor jouw doelen centraal staan.

‍

Fitlab Getfertplein is gevestigd aan het Getfertplein in Enschede. Onze studio is goed bereikbaar vanuit onder andere Stadsveld, Boswinkel, Hogeland, Wooldrik, Helmerhoek, het centrum van Enschede en de omliggende wijken. Dankzij de centrale ligging ben je binnen enkele minuten op locatie voor jouw training.

De ingang van onze studio bevindt zich aan de kant van de Singel, direct tegenover de Rabobank. Je kunt gratis parkeren op het Getfertplein of in de directe omgeving van het gebouw, zodat je altijd gemakkelijk naar jouw training komt.

‍

Ja, bij Fitlab Getfertplein kun je gratis parkeren direct om de hoek. Zo stap je zonder gedoe binnen en kun je meteen starten met je training.

Nee. Of je nu net begint of al jaren traint, je krijgt een persoonlijke aanpak die past bij jouw lichaam, doelen en niveau. We bouwen samen op, stap voor stap.

Bij Fitlab Melkhal train je niet op een drukke fitnessvloer, maar in een rustige studio met persoonlijke begeleiding, premium apparatuur en een plan dat past bij jouw doel. Alles is ingericht op efficiënt trainen met aandacht.

Ja, de locatie beschikt over douches. Ideaal als je voor werk, tijdens je pauze of tussen afspraken door traint en daarna fris verder wilt met je dag.

Ja, bij Fitlab Melkhal kun je direct om de hoek parkeren. Het eerste uur parkeren is gratis, waardoor je zonder extra kosten naar je training kunt komen. Train je langer? Dan kun je eenvoudig gebruikmaken van de parkeermogelijkheden rondom de Melkhal.

Zo stap je zonder gedoe binnen en kun je direct starten met je training.

‍

Ja. Iedere deelnemer ontvangt een persoonlijk trainingsschema dat volledig wordt afgestemd op zijn of haar doelen, niveau en beschikbare trainingsmaterialen. Wanneer jouw situatie verandert of je vooruitgang boekt, passen we het schema aan. Daardoor blijf je jezelf uitdagen en werk je altijd met een programma dat aansluit bij jouw ontwikkeling.

Ja. Training en voeding gaan hand in hand als je duurzame resultaten wilt behalen. Daarom ondersteunen we je ook met praktische voedingsadviezen die passen bij jouw leefstijl en doelen. We geloven niet in strenge diëten of ingewikkelde voedingsschema's. In plaats daarvan helpen we je om gezonde keuzes te maken die je ook op de lange termijn kunt volhouden. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt krijgen of sterker wilt worden, we zorgen ervoor dat voeding en training elkaar versterken.

Nee. Dit is één van de meest voorkomende misverstanden over krachttraining. Vrouwen bouwen van nature veel minder spiermassa op dan mannen, doordat het lichaam minder testosteron aanmaakt. Krachttraining zorgt daarom meestal niet voor een 'bodybuilder-uiterlijk', maar juist voor een sterker, strakker en fitter lichaam. Daarnaast helpt krachttraining bij het verhogen van je stofwisseling, het verbeteren van je houding en het behouden van spiermassa. Dat maakt het een effectieve manier om af te vallen, sterker te worden en je energieker te voelen. Bij Fitlab stemmen we de trainingen volledig af op jouw persoonlijke doelen. Wil je vooral fitter worden, afvallen of sterker worden? Dan richten we de trainingen daar volledig op in.

Dat bepalen we samen tijdens de intake. Voor veel mensen is Twee tot drie trainingen per week een goede basis. Hoe vaak jullie trainen hangt af van jullie doelen, beschikbare tijd en huidige conditie. We maken een persoonlijk plan dat past bij jullie leven. Daarbij kijken we ook naar eventuele aanvullende beweging, zoals wandelen, fietsen of zelfstandig sporten. Door een realistisch schema te kiezen is de kans veel groter dat jullie de trainingen volhouden en blijvend resultaat behalen.

Nee. Duo training betekent samen trainen, maar niet hetzelfde programma volgen. Iedere deelnemer heeft een eigen doel. De één wil misschien afvallen, terwijl de ander werkt aan spieropbouw, conditie of het verminderen van lichamelijke klachten. Onze coaches stemmen de training zo af dat jullie tegelijkertijd kunnen trainen, terwijl ieder werkt aan zijn of haar eigen doelen. Zo profiteer je van persoonlijke begeleiding én van de motivatie om samen te sporten. Juist doordat iedereen een eigen aanpak krijgt, is duo training geschikt voor partners, vrienden, collega's en familieleden met verschillende wensen.

De Fitlab-app is geen losse fitnessapp, maar een onderdeel van jouw persoonlijke begeleiding bij Fitlab.

In de app vind je jouw persoonlijke trainingsschema, registreer je jouw trainingen en houd je eenvoudig je voortgang bij. Train je mee met onze groepstrainingen, zoals Fitlab For Her of Active Agers? Dan kun je via de app ook gemakkelijk jouw plek reserveren.

Daarnaast gebruiken we de app om jouw ontwikkeling goed te volgen. Tijdens evaluatiemomenten kijken we samen naar je voortgang, bespreken we wat goed gaat en sturen we bij waar nodig. Zo blijft jouw trainingsplan aansluiten bij je doelen, niveau en persoonlijke situatie.

Het verschil met een standaard fitnessapp is dat je er bij Fitlab niet alleen voor staat. Jouw coach kijkt met je mee, past je plan aan wanneer dat nodig is en helpt je om stap voor stap resultaat te blijven boeken.

Merk je dat de resultaten achterblijven? Dan zoeken we samen naar de oorzaak. Misschien is het trainingsschema toe aan een aanpassing, kunnen we je leefstijl verder optimaliseren of is jouw doelstelling bijgesteld. Door regelmatig te evalueren en waar nodig bij te sturen, zorgen we ervoor dat jouw traject blijft aansluiten bij jouw persoonlijke situatie.

Iedereen ontwikkelt zich in zijn of haar eigen tempo. Daarom richten we ons niet op snelle oplossingen, maar op duurzame vooruitgang. Ons doel is om je stap voor stap te helpen fitter, sterker en gezonder te worden, met een aanpak die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

‍

Ja. Tijdens een gratis kennismaking laten we de studio zien, bespreken we jouw doelen en leggen we uit hoe wij werken. Daarna kun je zelf bepalen of Fitlab bij je past.

Plan hier je kennismaking

Ja.

Je kunt kennismaken op de locatie waar je ook wilt gaan trainen. Fitlab heeft twee locaties in Enschede: Getfertplein en de Melkhal.

Tijdens de kennismaking laten we je de betreffende studio zien en bespreken we welke locatie en trainingsvorm het beste aansluiten bij jouw wensen, doelen en agenda.

Twijfel je welke locatie het beste bij je past? Dan denken we graag met je mee en adviseren we je op basis van jouw persoonlijke situatie.

Een kennismaking duurt gemiddeld 20 tot 30 minuten.

In die tijd leren we jou en jouw doelen kennen, laten we de studio zien en leggen we uit hoe wij werken. Daarnaast bespreken we welke trainingsvorm het beste bij jou past en beantwoorden we al je vragen.

We nemen bewust de tijd voor een persoonlijke kennismaking, zodat je een goed beeld krijgt van Fitlab en wij een passend advies kunnen geven.

Nee.

Zowel de kennismaking als de eventuele proeftraining zijn volledig vrijblijvend. We vinden het belangrijk dat je eerst rustig kunt kennismaken met Fitlab en zelf kunt ervaren hoe wij werken.

Pas wanneer jij enthousiast bent en besluit om te starten, bespreken we welk traject het beste aansluit bij jouw doelen. Er is dus geen enkele verplichting om na de kennismaking of proeftraining direct lid te worden.

Na de kennismaking kun je, als je dat wilt, een vrijblijvende proeftraining volgen.

Tijdens deze training maak je kennis met onze manier van werken en ervaar je hoe persoonlijke begeleiding bij Fitlab eruitziet. Je traint onder begeleiding van een coach, zodat je direct een goed beeld krijgt van de sfeer, de studio en onze aanpak.

De proeftraining is niet bedoeld om te laten zien hoe fit je bent, maar om te ontdekken of onze manier van begeleiden bij jou past. Zo kun je met een goed gevoel bepalen of je wilt starten.

‍

Een vrijblijvende kennismaking is de eerste stap om te ontdekken of Fitlab bij jou past.

Tijdens de kennismaking laten we je onze studio zien en nemen we rustig de tijd om jouw doelen, sportervaring, leefstijl en eventuele blessures of lichamelijke klachten te bespreken. Natuurlijk is er ook alle ruimte om vragen te stellen over onze werkwijze, de verschillende trainingsvormen en wat je van ons kunt verwachten.

Op basis van dit gesprek adviseren we welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw doelen en persoonlijke situatie. Zo krijg je een eerlijk en passend advies, zonder verplichtingen

‍

Ja. We beginnen altijd met een vrijblijvende kennismaking.

Tijdens dit gesprek laten we je de studio zien, bespreken we jouw doelen en beantwoorden we al je vragen. Op basis daarvan adviseren we welke trainingsvorm het beste aansluit bij jouw situatie.

Zo weet je precies wat je kunt verwachten voordat je besluit om te starten.

‍

Aanmelden voor personal training bij Fitlab is eenvoudig. Je kunt via onze website een vrijblijvende kennismaking aanvragen of contact met ons opnemen via telefoon, e-mail of WhatsApp.

Tijdens de kennismaking laten we je de studio zien, bespreken we jouw doelen, sportervaring en eventuele blessures of aandachtspunten. Op basis daarvan adviseren we welke vorm van begeleiding het beste bij jou past.

Na de kennismaking kun je, als je dat wilt, een vrijblijvende proeftraining volgen. Zo ervaar je zelf hoe onze persoonlijke begeleiding werkt en ontdek je of onze manier van trainen bij jou past.

Besluit je daarna om te starten? Dan plannen we jouw vaste trainingsmomenten in en stellen we een persoonlijk trainingsplan op dat aansluit bij jouw doelen, niveau en agenda. Zo begin je met een duidelijk plan en de begeleiding die je nodig hebt om jouw doelen te bereiken.

‍

‍

Ja, zeker. Juist als je geen ervaring hebt met sporten is personal training een goede manier om te beginnen.

Veel van onze leden hadden nog nooit een sportschool van binnen gezien of zijn na lange tijd weer begonnen met bewegen. Je hoeft dus niet eerst fitter of sterker te worden voordat je kunt starten.

Tijdens de eerste trainingen nemen we rustig de tijd om je te leren hoe je oefeningen veilig en correct uitvoert. We bouwen de trainingen stap voor stap op en stemmen alles af op jouw conditie, doelen en eventuele blessures of lichamelijke klachten.

Bij Fitlab draait het niet om presteren vanaf dag één, maar om een goede basis. Met persoonlijke begeleiding, een plan dat past bij jouw situatie en regelmatige evaluaties helpen we je om met vertrouwen te werken aan een fitter, sterker en gezonder lichaam.

‍

Tijdens het intakegesprek brengen we jouw doelen helder in kaart. Afvallen, sterker worden, betere conditie? We maken een plan dat past bij jouw situatie, voorkeuren en agenda.

Veel mensen merken na een paar weken al verschil in energie, kracht en conditie. Zichtbaar resultaat, zoals afvallen, strakker worden of spieropbouw, vraagt meestal meer tijd en hangt af van je training, voeding, herstel en regelmaat. Bij Fitlab werk je daarom niet met snelle oplossingen, maar met een plan dat je kunt volhouden. Dat zorgt voor resultaat dat blijft.

Personal training is geschikt voor iedereen die doelgericht wil werken aan meer kracht, conditie, energie of gewichtsverlies. Je hoeft geen ervaring te hebben. Bij Fitlab stemmen we de training af op jouw niveau, doelen en eventuele klachten of blessures. Daardoor is personal training geschikt voor beginners, drukke volwassenen, 60-plussers en mensen die meer structuur nodig hebben dan in een gewone sportschool.

Bij Fitlab draait personal training om persoonlijke aandacht, kwaliteit en duurzame resultaten. Je traint altijd onder begeleiding van een professionele coach die jouw doelen kent en jouw voortgang nauwkeurig volgt. Iedere training wordt afgestemd op jouw niveau, zodat je veilig, effectief en met plezier kunt trainen. Daarnaast bieden we een rustige trainingsomgeving zonder massale drukte, werken we met een eigen Fitlab-app waarin je jouw ontwikkeling kunt volgen en kijken we verder dan alleen sporten. Ook voeding, leefstijl en herstel maken onderdeel uit van onze begeleiding. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, fitter door het leven wilt gaan of gewoon weer met vertrouwen wilt bewegen, bij Fitlab in Enschede krijg je de begeleiding die past bij jouw persoonlijke situatie.

Je begint altijd met een uitgebreide kennismaking. We bespreken jouw doelen, sportervaring, leefstijl, eventuele blessures en verwachtingen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk plan op en maak je kennis met onze manier van trainen. Zo weet je precies waar je staat en welke stappen we samen gaan zetten. Vanaf de eerste training begeleiden we je persoonlijk en werken we stap voor stap toe naar jouw doelen.

In veel gevallen wel. Veel mensen starten juist met personal training omdat zij klachten hebben aan bijvoorbeeld hun rug, schouders, knieën of heupen. Door verantwoord te trainen kunnen we vaak werken aan meer kracht, stabiliteit en belastbaarheid. Tijdens de intake bespreken we jouw medische achtergrond en eventuele beperkingen. Indien nodig stemmen we de trainingen af met een fysiotherapeut of andere behandelaar. Veilig trainen staat altijd voorop. Daarom passen we oefeningen aan wanneer dat nodig is en bouwen we de belasting geleidelijk op.

Ja. Personal training is één van de meest effectieve manieren om verantwoord af te vallen. Tijdens het traject combineren we krachttraining, conditietraining en leefstijladvies. Daarbij richten we ons niet op snelle diëten, maar op duurzame veranderingen die je ook op lange termijn kunt volhouden. Door regelmatig te trainen bouw je spiermassa op, verbeter je je conditie en verhoog je je dagelijkse energieverbruik. In combinatie met passend voedingsadvies zorgt dit voor een gezonde manier van afvallen. Ons doel is niet alleen om kilo's kwijt te raken, maar vooral om een fitter, sterker en gezonder lichaam op te bouwen.

Dat verschilt per persoon, maar veel deelnemers merken binnen enkele weken al verschil. Vaak voelen mensen zich als eerste energieker, sterker en fitter. Daarna worden ook lichamelijke veranderingen zichtbaar, zoals gewichtsverlies, meer spierkracht, een betere conditie of een verbeterde lichaamshouding. Hoe snel je resultaat behaalt, hangt onder andere af van je trainingsfrequentie, voeding, slaap, herstel en inzet buiten de trainingen. Bij Fitlab meten we regelmatig je voortgang, zodat je niet alleen afgaat op de weegschaal, maar ook ziet hoe je sterker wordt en dichter bij je doelen komt.

Bij een gewone sportschool train je meestal zelfstandig. Je bepaalt zelf wat je doet, hoeveel je traint en of je de oefeningen goed uitvoert. Dat werkt voor sommige mensen prima, maar veel mensen merken dat motivatie, structuur en resultaat na verloop van tijd afnemen. Bij personal training werk je samen met een vaste coach die een persoonlijk trainingsprogramma opstelt op basis van jouw doelen. Tijdens iedere training krijg je volledige begeleiding, worden oefeningen aangepast aan jouw niveau en wordt je voortgang continu bijgehouden. Daarnaast kijken we niet alleen naar training, maar ook naar factoren zoals leefstijl, herstel, beweging en voeding. Hierdoor werk je doelgericht aan duurzame resultaten in plaats van zomaar wat te sporten. Personal training is geschikt voor iedereen die efficiënter wil trainen en behoefte heeft aan professionele begeleiding en persoonlijke aandacht.

De kosten van personal training hangen af van jouw persoonlijke situatie en doelen. Bij Fitlab geloven we niet in een standaard aanpak. Iemand die één keer per week wil trainen heeft namelijk een andere behoefte dan iemand die wil afvallen, sterker wil worden of traint voor een specifiek doel. Daarom stellen we altijd een persoonlijk traject samen. We kijken onder andere naar hoe vaak je wilt trainen, welke begeleiding je nodig hebt en hoe we jouw resultaten zo effectief mogelijk kunnen behalen. Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we jouw doelen, wensen en mogelijkheden. Op basis daarvan ontvang je een advies dat volledig aansluit bij jouw situatie. Zo betaal je alleen voor de begeleiding die echt bij jou past. Wil je weten welk traject het beste bij jou past? Plan dan een vrijblijvende intake bij Fitlab in Enschede.

Een personal training duurt ongeveer 45 minuten. Tijdens deze sessie werk je volledig één-op-één met jouw coach aan een persoonlijk trainingsprogramma. Er is voldoende tijd voor een warming-up, techniek, krachttraining, conditie en een rustige afsluiting. Omdat iedere training volledig wordt afgestemd op jouw niveau en doelen, haal je in één uur vaak meer resultaat dan wanneer je zelfstandig meerdere uren in een sportschool traint. De focus ligt op kwaliteit, persoonlijke aandacht en effectief trainen.

Zeker. Veel leden combineren personal training met onze kleine groepstrainingen. Tijdens de personal training werken we gericht aan jouw persoonlijke doelen en techniek. De groepslessen zijn vervolgens een mooie aanvulling om extra te bewegen en je conditie verder te verbeteren. Doordat jouw coach weet welke trainingen je volgt, stemmen we alles op elkaar af. Zo voorkom je overbelasting en blijft je trainingsprogramma in balans. Deze combinatie is ideaal voor mensen die persoonlijke begeleiding willen combineren met extra trainingsmomenten.

Ja. Voeding speelt een belangrijke rol bij het behalen van jouw doelen. Daarom kijken we tijdens het traject ook naar jouw huidige eetpatroon en leefstijl. We geven praktische adviezen die passen bij jouw dagelijkse leven, zonder ingewikkelde diëten of strenge voedingsschema's. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of meer energie wilt krijgen, voeding en training versterken elkaar. Door beide onderdelen slim te combineren behaal je vaak sneller én duurzamer resultaat. Onze adviezen zijn eenvoudig vol te houden en sluiten aan op jouw persoonlijke situatie.

Absoluut. Juist als je nog geen ervaring hebt met sporten is personal training een goede keuze. Veel mensen vinden het spannend om voor het eerst een sportschool binnen te stappen. Misschien weet je niet hoe apparaten werken, ben je bang om iets verkeerd te doen of twijfel je of je fit genoeg bent om te beginnen. Bij Fitlab start iedereen op zijn of haar eigen niveau. Je hoeft dus niet eerst fitter te worden voordat je kunt beginnen. We nemen rustig de tijd om je techniek aan te leren, bouwen de trainingen stap voor stap op en zorgen ervoor dat je met vertrouwen kunt trainen. Ons doel is niet alleen om je fitter te maken, maar ook om je plezier en vertrouwen in bewegen terug te geven.

Hoe vaak je traint, hangt af van jouw doel, beschikbare tijd en huidige conditie. Voor de meeste mensen is twee tot drie trainingen per week voldoende om mooie resultaten te behalen. Tijdens de intake bespreken we wat realistisch is en maken we een plan dat goed past binnen jouw werk, gezin en dagelijkse leven. Naast de trainingen bij Fitlab adviseren we vaak ook over extra beweging, zoals wandelen, fietsen of zelfstandig trainen. Zo haal je het maximale uit jouw traject zonder dat sporten je hele agenda overneemt. Consistentie is uiteindelijk belangrijker dan extreem veel trainen.

Hoe snel je resultaat ziet, hangt af van jouw persoonlijke doelen, trainingsfrequentie, voeding, leefstijl en inzet. Daarom is dit voor iedereen anders.

Veel mensen merken al binnen enkele weken dat ze meer energie hebben, zich fitter voelen en sterker worden. Zichtbare veranderingen, zoals afvallen, meer spierdefinitie of een betere conditie, volgen vaak daarna. Door regelmatig te trainen en gezonde gewoontes op te bouwen, werk je stap voor stap aan duurzame resultaten.

Bij Fitlab richten we ons niet op snelle oplossingen, maar op blijvende vooruitgang. We volgen jouw ontwikkeling gedurende het hele traject en passen het trainingsplan aan wanneer dat nodig is. Zo blijf je uitgedaagd en haal je het maximale uit jouw personal training.

Ons doel is niet alleen dat je resultaat behaalt, maar vooral dat je dit ook op de lange termijn behoudt.

‍

Ja, dat kan.

Veel mensen starten met duo training samen met een partner, vriend, vriendin of collega. Heb je nog niemand om mee te trainen? Dan kun je alsnog contact met ons opnemen.

We kijken dan of er een mogelijkheid is om je te koppelen aan een andere deelnemer. Daarbij draait het vooral om een passend trainingsmoment en of jullie prettig samen kunnen trainen. Jullie hoeven dus niet hetzelfde doel, niveau of dezelfde sportervaring te hebben. Iedereen traint namelijk met een eigen programma dat past bij zijn of haar doelen.

Is er op dat moment geen passende duo-combinatie beschikbaar? Dan denken we met je mee over een andere manier om te starten. Zo kun je altijd beginnen op een manier die bij jou past.

‍

Bij Fitlab combineren we de persoonlijke aandacht van personal training met de motivatie van samen sporten. Jullie trainen onder begeleiding van een vaste coach die de doelen van beide deelnemers kent en iedere training afstemt op jullie persoonlijke niveau. Daardoor train je veilig, effectief en met plezier. Daarnaast werken we in een rustige omgeving zonder massale drukte, houden we de voortgang bij via de Fitlab-app en kijken we verder dan alleen de trainingen. Ook voeding, leefstijl en herstel maken onderdeel uit van de begeleiding. Of jullie nu samen fitter willen worden, willen afvallen of sterker willen worden, met duo training bij Fitlab in Enschede werken jullie allebei aan een persoonlijk doel, terwijl je elkaar motiveert om het beste uit jezelf te halen.

Jullie starten met een uitgebreide kennismaking. We bespreken jullie persoonlijke doelen, sportervaring, eventuele blessures en verwachtingen. Daarnaast kijken we naar het huidige niveau van ieder afzonderlijk, zodat we een goed beeld krijgen van waar jullie allebei staan. Op basis daarvan stellen we voor ieder een persoonlijk trainingsplan op. Tijdens de eerste training maken jullie direct kennis met onze manier van trainen en ervaren jullie hoe duo training werkt: samen sporten, met voor ieder een programma dat past bij zijn of haar eigen niveau en doelen.

Ja. Hoewel je samen traint, blijft de begeleiding persoonlijk. Iedere deelnemer krijgt een eigen trainingsprogramma dat is afgestemd op zijn of haar lichaam, doelen en belastbaarheid. Tijdens de training houdt de coach continu in de gaten hoe het gaat en worden oefeningen aangepast wanneer dat nodig is. Je profiteert dus van dezelfde persoonlijke aandacht als bij personal training, terwijl je de motivatie en gezelligheid van samen sporten ervaart.

Duo training is geschikt voor iedereen die graag samen sport, maar wel persoonlijke begeleiding wil. Veel deelnemers trainen samen met hun partner, een vriend, vriendin, collega of familielid. Samen trainen zorgt voor extra motivatie, maakt sporten gezelliger en helpt om elkaar verantwoordelijk te houden. Omdat iedereen een eigen trainingsprogramma krijgt, maakt het niet uit of jullie dezelfde leeftijd, conditie of doelen hebben.

De kosten van duo training zijn afhankelijk van jullie persoonlijke situatie en de invulling van het traject. Iedereen heeft andere doelen en traint met een andere frequentie. Daarom werken we niet met een standaardpakket voor iedereen, maar stellen we een traject samen dat past bij jullie wensen en mogelijkheden. Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we hoe vaak jullie willen trainen, welke begeleiding jullie nodig hebben en welk traject daar het beste bij aansluit. Zo ontvangen jullie altijd een advies op maat dat aansluit bij jullie persoonlijke doelen.

Een duo training duurt ongeveer 45 minuten. Tijdens de training krijgen jullie allebei persoonlijke begeleiding van dezelfde coach. De oefeningen worden afgestemd op jullie eigen niveau en doelen, waardoor iedereen op zijn of haar eigen tempo kan trainen. In één sessie is er voldoende tijd voor een warming-up, techniek, krachttraining, conditie en een rustige afsluiting. Door efficiënt te trainen en continu begeleid te worden, haal je vaak meer uit één uur dan wanneer je zelfstandig in een sportschool traint.

Ja. Tijdens jullie traject besteden we ook aandacht aan voeding en leefstijl. Iedereen heeft een ander lichaam, een andere energiebehoefte en andere doelen. Daarom kijken we niet alleen naar jullie gezamenlijke trainingen, maar geven we ook persoonlijk voedingsadvies dat aansluit bij de individuele situatie. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of spiermassa wilt opbouwen, we geven praktische adviezen die passen bij jullie dagelijkse leven. Geen strenge diëten, maar haalbare keuzes die je langdurig kunt volhouden. Zo versterken training en voeding elkaar en werken jullie allebei op een gezonde manier aan duurzame resultaten.

Ja, dat is juist één van de grootste voordelen van duo training. Je hoeft niet hetzelfde niveau, dezelfde conditie of dezelfde sportervaring te hebben om samen te kunnen trainen. Tijdens iedere training krijgt ieder van jullie oefeningen die passen bij het eigen niveau en de persoonlijke doelen. Misschien wil de één afvallen terwijl de ander sterker wil worden. Of misschien sport de één al jaren en begint de ander net. Dat is geen probleem. Onze coaches zorgen ervoor dat de training voor allebei uitdagend en effectief is. Doordat jullie samen trainen, motiveer je elkaar en blijft het leuk om vol te houden. Tegelijkertijd profiteer je allebei van persoonlijke begeleiding en een trainingsprogramma dat volledig is afgestemd op jouw lichaam en doelen.

Fitlab for her is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die graag willen sporten in een persoonlijke, veilige en motiverende omgeving. Je traint in kleine groepen onder begeleiding van professionele coaches die aandacht hebben voor jouw techniek, voortgang en persoonlijke doelen. Hierdoor krijg je meer begeleiding dan bij een reguliere groepsles en train je altijd op een niveau dat bij jou past. Daarnaast ondersteunen we je niet alleen tijdens de trainingen, maar ook op het gebied van voeding, leefstijl en motivatie. Via de Fitlab-app kun je jouw voortgang volgen en blijf je gemotiveerd om stap voor stap aan een fitter en sterker lichaam te werken. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon weer met plezier wilt bewegen, bij Fitlab for her in Enschede train je samen met andere vrouwen aan een gezondere versie van jezelf.

In veel gevallen wel. Heb je last van bijvoorbeeld je rug, schouders, knieën of andere lichamelijke klachten? Geef dit aan tijdens de kennismaking. Onze coaches houden hier rekening mee en passen oefeningen aan wanneer dat nodig is. Veilig en verantwoord trainen staat altijd voorop. Daarom kijken we naar wat wél mogelijk is en zorgen we ervoor dat je met vertrouwen kunt bewegen. Twijfel je of Fitlab For Her geschikt is voor jouw situatie? Dan denken we graag met je mee.

Je begint met een persoonlijke kennismaking. We bespreken jouw doelen, sportervaring, eventuele blessures en wat je graag wilt bereiken. Daarnaast kijken we waar jouw huidige niveau ligt, zodat we de oefeningen goed kunnen afstemmen op jouw mogelijkheden. Tijdens de eerste training maak je rustig kennis met de coach, de groep en onze manier van trainen. Je hoeft niets te bewijzen; alles draait om een fijne start waarin jij je welkom en op je gemak voelt.

Ja. Veel vrouwen kiezen voor Fitlab For Her omdat ze op een gezonde en duurzame manier willen afvallen. Tijdens de trainingen werk je aan het opbouwen van spierkracht, het verbeteren van je conditie en het verhogen van je dagelijkse energieverbruik. In combinatie met praktische voedingsadviezen en een actieve leefstijl helpt dit je om verantwoord gewicht te verliezen en je fitter te voelen. Ons doel is niet alleen om kilo's kwijt te raken, maar vooral om een sterke, gezonde basis op te bouwen die je ook op de lange termijn kunt behouden.

De kosten van Fitlab For Her zijn afhankelijk van het lidmaatschap dat het beste aansluit bij jouw wensen en hoe vaak je wilt trainen. Omdat iedereen een ander doel en een andere planning heeft, kijken we samen welke vorm van begeleiding het beste bij jou past. Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we jouw situatie en adviseren we een traject dat aansluit bij jouw doelen. Zo kies je altijd voor een oplossing die past bij jouw persoonlijke situatie en ambities.

Een sessie duurt gemiddeld 45 tot 60 minuten. Tijdens iedere sessie werk je aan kracht, conditie en een gezonde leefstijl. De trainingen zijn afwisselend en geschikt voor verschillende niveaus, waardoor iedereen op haar eigen tempo kan deelnemen. Dankzij de begeleiding van onze coaches train je veilig, effectief en haal je het maximale uit iedere training.

Fitlab For Her is een kleine groepstraining, speciaal voor vrouwen. Je traint samen met andere vrouwen in een gezellige en motiverende omgeving, terwijl er voldoende persoonlijke aandacht is van de coach. Door de kleine groepsgrootte kunnen we goed letten op jouw techniek en oefeningen aanpassen wanneer dat nodig is. Je profiteert daardoor van de motivatie van samen sporten én van de persoonlijke begeleiding die je bij Fitlab mag verwachten.

Ja, zeker. Je hoeft geen ervaring met krachttraining te hebben om mee te doen aan Fitlab For Her. Veel vrouwen die bij ons starten hebben nog nooit met gewichten getraind of zijn al lange tijd niet actief geweest. Daarom bouwen we de trainingen rustig op en leggen we iedere oefening duidelijk uit. Je traint altijd op een niveau dat past bij jouw conditie en ervaring. Het doel is niet om zo zwaar mogelijk te trainen, maar om sterker, fitter en energieker te worden. Door stap voor stap te werken aan een goede techniek en meer kracht, merk je al snel dat dagelijkse activiteiten makkelijker worden en dat je meer vertrouwen krijgt in je eigen lichaam.

Active Agers is de seniorentraining van Fitlab voor mensen van 60 jaar en ouder die sterk, mobiel en zelfstandig willen blijven. Je traint in kleine groepen onder begeleiding van ervaren coaches die begrijpen wat belangrijk is bij gezond ouder worden. Iedere training richt zich op het verbeteren van kracht, balans, mobiliteit en conditie, zodat je met vertrouwen kunt blijven bewegen. Door de persoonlijke begeleiding, de rustige trainingsomgeving en de aandacht voor jouw individuele mogelijkheden is de seniorentraining geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer actief zijn. Via de Fitlab-app kun je bovendien jouw voortgang volgen en gemotiveerd blijven om aan je gezondheid te werken. Of je nu fitter wilt worden, sterker wilt bewegen of langer zelfstandig wilt blijven, met de Active Agers seniorentraining van Fitlab in Enschede investeer je in een actieve, gezonde en vitale toekomst.

De kosten van de Active Agers seniorentraining zijn afhankelijk van het lidmaatschap dat het beste aansluit bij jouw wensen en doelen. Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we hoe vaak je wilt trainen en welke vorm van begeleiding het beste bij jou past. Op basis daarvan adviseren we een traject dat volledig aansluit op jouw persoonlijke situatie. Zo betaal je alleen voor de begeleiding die echt bij jou past.

Ja. De trainingen zijn speciaal ontwikkeld om je sterker, stabieler en mobieler te maken. Daardoor worden dagelijkse activiteiten zoals wandelen, traplopen, boodschappen tillen, opstaan uit een stoel en balans houden gemakkelijker. Regelmatige krachttraining helpt bovendien om spiermassa te behouden, de kans op vallen te verkleinen en je conditie te verbeteren. Hierdoor blijf je langer zelfstandig en kun je blijven genieten van de dingen die belangrijk voor je zijn. Bij Fitlab draait de seniorentraining daarom niet alleen om sporten, maar vooral om kwaliteit van leven.

Je begint met een persoonlijke kennismaking. We bespreken jouw doelen, gezondheid, eventuele lichamelijke klachten en sportervaring. Daarnaast kijken we waar jouw huidige niveau ligt, zodat we de oefeningen goed kunnen afstemmen op jouw mogelijkheden. Tijdens de eerste training maak je rustig kennis met de coach, de groep en onze manier van trainen. Je hoeft niets te bewijzen en alles gebeurt op jouw eigen tempo. Ons doel is dat jij je vanaf de eerste training welkom voelt en met plezier blijft bewegen.

Een Active Agers seniorentraining duurt ongeveer 45 minuten. Tijdens de training werk je aan kracht, balans, mobiliteit en conditie. De oefeningen worden aangepast aan jouw persoonlijke niveau, zodat je veilig kunt trainen en stap voor stap sterker wordt. Door regelmatig deel te nemen merk je vaak dat dagelijkse activiteiten makkelijker gaan en dat je meer vertrouwen krijgt in je eigen lichaam.

Onze Active Agers seniorentrainingen worden gegeven in kleine groepen. Daardoor is er voldoende persoonlijke aandacht voor iedere deelnemer. De coach begeleidt de oefeningen, let op de uitvoering en geeft waar nodig individuele aanwijzingen. Je profiteert van de gezelligheid en motivatie van samen trainen, terwijl je toch de persoonlijke begeleiding krijgt die nodig is om veilig en effectief te bewegen.

Ja. Krachttraining is één van de meest effectieve manieren om gezond en vitaal ouder te worden. Vanaf ongeveer je dertigste neemt spiermassa langzaam af. Door regelmatig krachttraining te doen kun je spieren behouden en versterken. Dat helpt bij dagelijkse activiteiten zoals traplopen, boodschappen dragen, opstaan uit een stoel en langer zelfstandig blijven wonen. Tijdens de Active Agers seniorentraining train je altijd onder begeleiding van een ervaren coach. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en rustig opgebouwd, zodat je veilig en verantwoord kunt bewegen. Veiligheid en persoonlijke begeleiding staan bij Fitlab altijd voorop.

Tijd voor een kop koffie en een gezellig gesprek met andere members, dat hoort bij Active Ager.

Bij Active Agers train je in een kleine groep onder begeleiding van een ervaren coach. Door bewust te kiezen voor kleine groepen is er veel persoonlijke aandacht en kunnen we de oefeningen aanpassen aan jouw niveau en eventuele lichamelijke klachten.

Iedere deelnemer traint op zijn of haar eigen tempo. Of je nu al langer sport of juist voor het eerst begint met krachttraining, de oefeningen worden afgestemd op jouw mogelijkheden. Zo profiteer je van de gezelligheid en motivatie van samen trainen, terwijl je de persoonlijke begeleiding krijgt die je nodig hebt om veilig en effectief te bewegen.

‍

Ja, in veel gevallen wel. Veel deelnemers hebben bijvoorbeeld last van artrose, rugklachten, knieklachten, schouderklachten of een verminderde mobiliteit. Ook wanneer je bent hersteld van een operatie of merkt dat bewegen minder vanzelfsprekend is geworden, kan onze seniorentraining vaak een passende oplossing zijn. Tijdens de kennismaking bespreken we jouw gezondheid, eventuele klachten en doelen. Daarna kijken we waar jouw mogelijkheden liggen en passen we oefeningen aan wanneer dat nodig is. Ons uitgangspunt is altijd hetzelfde: niet kijken naar wat niet meer kan, maar juist naar wat wél mogelijk is.

De Active Agers trainingen vinden plaats op vaste momenten gedurende de week. Zo kun je een trainingsmoment kiezen dat goed past bij jouw planning. Tijdens een vrijblijvende kennismaking vertellen we je graag welke dagen en tijden beschikbaar zijn en welk moment het beste aansluit bij jouw wensen. Door op vaste momenten te trainen bouw je eenvoudig een gezond beweegritme op, waardoor het makkelijker wordt om actief en fit te blijven.

Nee, helemaal niet. De Active Agers seniorentraining van Fitlab is speciaal ontwikkeld voor mensen van 60 jaar en ouder die fitter, sterker en mobieler willen worden. Veel deelnemers hebben nog nooit aan krachttraining gedaan of zijn al langere tijd niet actief geweest. Je hoeft dus geen ervaring te hebben met sporten om mee te doen. Iedere training wordt aangepast aan jouw persoonlijke niveau en mogelijkheden. We bouwen de oefeningen rustig op en begeleiden je stap voor stap, zodat je veilig en met vertrouwen kunt trainen. Het maakt niet uit waar je begint. Het belangrijkste is dat je de eerste stap zet naar een actiever en gezonder leven.

Ja. Fitlab Almelo is speciaal ingericht voor bedrijven die willen investeren in fitte, gezonde en energieke medewerkers.

Wij bieden verschillende vormen van persoonlijke begeleiding aan. Medewerkers kunnen kiezen voor 1-op-1 personal training, 2-op-1 duo training of trainen in kleine groepen van maximaal vijf personen per coach. Zo is er altijd een trainingsvorm die past bij de wensen van de organisatie én de medewerkers.

Alle trainingen worden afgestemd op het niveau, de doelen en eventuele lichamelijke klachten van de deelnemers. Hierdoor kan iedereen veilig en effectief trainen, ongeacht leeftijd of sportervaring.

Of je nu medewerkers wilt helpen fitter te worden, wilt investeren in duurzame inzetbaarheid of vitaliteit een vaste plek wilt geven binnen jouw organisatie, we denken graag mee over een programma dat aansluit bij jullie bedrijf.

Neem contact met ons op.

Fitlab Business biedt meer dan alleen bedrijfsfitness. Wij helpen organisaties om vitaliteit structureel onderdeel te maken van de bedrijfscultuur. Dat doen we met persoonlijke begeleiding, maatwerkprogramma's en trainingen die eenvoudig in de werkdag zijn in te passen, zoals onze lunchtrainingen. Dankzij de combinatie van individuele coaching, Shared Business Trainingen, Teamtrainingen en inzicht in de voortgang via de Fitlab-app creëren we een programma dat medewerkers motiveert én organisaties helpt om te investeren in duurzame inzetbaarheid. Ons doel is eenvoudig: fitte medewerkers die met meer energie, plezier en veerkracht aan het werk zijn.

De kosten zijn afhankelijk van de grootte van de organisatie, het aantal deelnemers en de gewenste vorm van begeleiding. Sommige organisaties kiezen voor lunchtrainingen in groepsverband, terwijl andere behoefte hebben aan individuele coaching of een combinatie van verschillende trainingsvormen. Daarom maken we voor iedere organisatie een voorstel op maat. Tijdens een vrijblijvend gesprek bespreken we jullie wensen en adviseren we een programma dat past bij de doelstellingen en het beschikbare budget.

Investeren in bedrijfsfitness levert meer op dan alleen fitte medewerkers. Regelmatig bewegen draagt bij aan meer energie, een betere belastbaarheid en een gezondere leefstijl. Medewerkers voelen zich vaak fitter, ervaren meer werkplezier en zijn productiever. Daarnaast kan een goed vitaliteitsprogramma bijdragen aan minder ziekteverzuim, een hogere betrokkenheid en een aantrekkelijk werkgeverschap. Door te investeren in de gezondheid van medewerkers investeer je tegelijkertijd in de toekomst van jouw organisatie.

Een samenwerking begint altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek leren we jouw bedrijf kennen, bespreken we de wensen en doelstellingen en kijken we welke vorm van bedrijfsfitness of vitaliteitsbegeleiding het beste past bij jullie medewerkers.

Op basis van dit gesprek stellen we een voorstel op maat samen. Hierin staat duidelijk hoe de begeleiding eruitziet, welke trainingsvormen het beste aansluiten en hoe medewerkers kunnen deelnemen. Zo ontwikkelen we een programma dat past bij jullie bedrijf, medewerkers en ambities.

Ben je benieuwd wat Fitlab Business voor jouw bedrijf kan betekenen? Neem gerust contact met ons op via het contactformulier, stuur een e-mail of bel ons voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We denken graag met je mee over een oplossing die écht bij jullie past.

‍

‍

Ja. Geen enkele organisatie is hetzelfde. Daarom ontwikkelen we ieder vitaliteitsprogramma op maat. Samen kijken we naar jullie doelstellingen, het aantal medewerkers, de beschikbare tijd en de mogelijkheden binnen de organisatie. Op basis daarvan stellen we een programma samen dat aansluit bij jullie wensen. Of het nu gaat om individuele begeleiding, lunchtrainingen, teamtrainingen, Shared Business Trainingen of een combinatie hiervan, we zorgen voor een oplossing die past bij jullie organisatie.

Bij Fitlab geloven we dat vitaliteit meetbaar moet zijn. Daarom volgen we de ontwikkeling van medewerkers gedurende het traject. We kijken niet alleen naar deelname aan de trainingen, maar ook naar de voortgang op het gebied van kracht, conditie, mobiliteit en persoonlijke doelen. Daarnaast kunnen medewerkers hun ontwikkeling volgen in de Fitlab-app. Zo wordt zichtbaar welke vooruitgang wordt geboekt en blijven deelnemers gemotiveerd om actief aan hun gezondheid te werken. Door resultaten inzichtelijk te maken, ontstaat niet alleen meer betrokkenheid bij medewerkers, maar wordt ook de waarde van het vitaliteitsprogramma voor de organisatie zichtbaar.

Dat kan allebei. Afhankelijk van de wensen van jouw organisatie bieden we verschillende vormen van bedrijfsfitness aan. Medewerkers kunnen individueel trainen onder persoonlijke begeleiding of deelnemen aan trainingen in groepsverband. Voor kleinere bedrijven organiseren we Shared Business Trainingen, waarbij medewerkers van verschillende organisaties samen trainen. Voor grotere organisaties verzorgen we Teamtrainingen, exclusief voor medewerkers van hetzelfde bedrijf. Daarnaast bieden we vaste lunchtrainingen aan tussen 11.45 en 12.30 uur en 12.30 en 13.15 uur. Hierdoor kunnen medewerkers sporten tijdens hun pauze, zonder dat dit ten koste gaat van de werkdag. Zo maken we regelmatig bewegen laagdrempelig en eenvoudig in te passen binnen de werkweek.

Fitlab Business is geschikt voor zowel kleine als grote organisaties die willen investeren in fitte, gezonde en duurzame medewerkers. Of je nu een klein bedrijf hebt met enkele medewerkers of een grotere organisatie met meerdere teams, we ontwikkelen een vitaliteitsprogramma dat aansluit bij de wensen van jouw organisatie. We begeleiden medewerkers op een manier die past bij hun niveau, doelen en werkzaamheden. Onze programma's zijn geschikt voor onder andere kantoren, productiebedrijven, zorgorganisaties, technische bedrijven en zakelijke dienstverleners. Het doel is altijd hetzelfde: medewerkers helpen om sterker, energieker en vitaler te worden.

Fitlab at Home combineert de flexibiliteit van online coaching met de persoonlijke begeleiding die je van Fitlab gewend bent. Je ontvangt een persoonlijk trainingsschema, begeleiding van een coach en inzicht in jouw voortgang via de Fitlab-app. Hierdoor weet je altijd wat je moet doen en blijf je gemotiveerd om jouw doelen te behalen. Of je nu thuis traint, onderweg bent of liever in een andere sportschool sport, Fitlab at Home past zich aan jouw leven aan. Zo kun je altijd en overal werken aan een fitter, sterker en gezonder lichaam, zonder afhankelijk te zijn van één vaste locatie.

Ja. Naast training besteden we ook aandacht aan voeding en leefstijl. Je krijgt praktische voedingsadviezen die passen bij jouw doelen en dagelijkse routine. We geloven niet in strenge diëten, maar in gezonde gewoontes die je langdurig kunt volhouden. Zo versterken training en voeding elkaar en werk je op een duurzame manier aan een fitter en gezonder lichaam.

Ja. Je hoeft geen ervaring te hebben met fitness of krachttraining om te starten. We houden rekening met jouw huidige niveau en bouwen de trainingen stap voor stap op. Iedere oefening wordt afgestemd op jouw mogelijkheden, zodat je veilig en met vertrouwen kunt trainen. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of sterker wilt worden, Fitlab at Home is geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters.

De kosten van Fitlab at Home zijn afhankelijk van de begeleiding die het beste aansluit bij jouw situatie en doelen. Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we wat je wilt bereiken, hoe vaak je wilt trainen en welke ondersteuning je nodig hebt. Op basis daarvan adviseren we een traject op maat. Zo ontvang je altijd een oplossing die past bij jouw persoonlijke doelen en leefstijl.

Ja. Veel leden combineren Fitlab at Home met trainingen in onze studio. Zo profiteer je van persoonlijke begeleiding tijdens de trainingen op locatie én kun je zelfstandig blijven trainen op de dagen dat je niet naar Fitlab komt. Je coach zorgt ervoor dat beide trainingsvormen goed op elkaar aansluiten. Hierdoor train je efficiënt en werk je op een consistente manier aan jouw doelen.

Je volgt jouw voortgang eenvoudig via de Fitlab-app. In de app vind je jouw persoonlijke trainingsschema en kun je trainingen registreren. Ook zie je welke oefeningen je hebt uitgevoerd en hoe jouw ontwikkeling verloopt. Doordat jouw coach met je meekijkt, kunnen trainingen worden aangepast wanneer je sterker wordt of wanneer jouw doelen veranderen. Zo blijf je stap voor stap vooruitgang boeken.

Met Fitlab at Home krijg je de voordelen van persoonlijke begeleiding, maar dan volledig online. Je ontvangt een persoonlijk trainingsschema dat is afgestemd op jouw doelen, niveau en beschikbare materialen. Daarnaast houden we contact om je voortgang te bespreken, vragen te beantwoorden en het programma aan te passen wanneer dat nodig is. Zo blijf je niet alleen gemotiveerd, maar weet je ook zeker dat je gericht blijft werken aan jouw doelen.

Ja. Fitlab at Home is juist ideaal wanneer je veel reist of niet altijd op dezelfde locatie bent. Via de Fitlab-app heb je jouw persoonlijke trainingsschema altijd bij de hand. Of je nu thuis bent, in een hotel verblijft, op vakantie bent of in een andere sportschool traint, je kunt jouw trainingen eenvoudig blijven volgen. Wanneer jouw situatie verandert, kunnen we het trainingsschema aanpassen zodat je ook onderweg effectief blijft trainen.

Nee, niet per se. Fitlab at Home is zo ingericht dat je kunt trainen met de materialen die je al hebt. Train je thuis zonder apparatuur? Dan stellen we een programma samen dat gebruikmaakt van je eigen lichaamsgewicht of eenvoudige oefeningen. Heb je wel toegang tot een sportschool of beschik je over materialen zoals dumbbells, weerstandsbanden of een halter, dan verwerken we deze uiteraard in jouw persoonlijke trainingsschema. Zo sluit iedere training aan op jouw mogelijkheden, waar je ook traint.

Dan ben je zeker niet de enige.

Veel nieuwe leden hebben al verschillende diëten gevolgd of geprobeerd om op eigen kracht af te vallen. Vaak werkte dat tijdelijk, maar bleek het lastig om de resultaten vast te houden.

Bij Fitlab kiezen we bewust voor een andere aanpak. We werken niet met detoxkuren, sapkuren, crashdiëten of het volledig schrappen van koolhydraten. In plaats daarvan helpen we je om een voedingspatroon op te bouwen dat past bij jouw leven en dat je jarenlang kunt volhouden.

Duurzaam resultaat begint namelijk niet met een streng dieet, maar met gezonde gewoontes.

‍

Ja.

Ons doel is niet dat je een paar weken gezond eet, maar dat je gezonde keuzes maakt zonder daar voortdurend over na te hoeven denken.

Daarom richten we ons op het veranderen van gewoontes in plaats van het volgen van een tijdelijk dieet. Kleine veranderingen die je iedere dag kunt volhouden leveren op de lange termijn veel meer resultaat op dan een streng voedingsschema.

Zo werk je stap voor stap aan een gezonde leefstijl die past bij jouw dagelijkse leven.

Voedingsbegeleiding is persoonlijk en sluit aan bij jouw doelen.

Via de Fitlab-app en tijdens de trainingen bespreken we jouw voortgang en beantwoorden we vragen over voeding. Hebben we meer tijd nodig om dieper in te gaan op jouw voedingspatroon of loop je ergens tegenaan? Dan plannen we een extra moment in om alles rustig samen door te nemen en je persoonlijk verder te helpen.

Op basis daarvan sturen we bij waar nodig. Geen standaard adviezen, maar begeleiding die past bij jouw leven, jouw doelen en jouw tempo. Zo helpen we je stap voor stap om gezonde gewoontes op te bouwen die je op de lange termijn kunt volhouden.

Bij Fitlab delen we voeding niet in als 'goed' of 'fout'. Wij geloven dat een gezond voedingspatroon draait om balans en gewoontes die je jarenlang kunt volhouden.

Een verjaardag, etentje of stukje taart hoeft jouw resultaten niet in de weg te staan. Juist door flexibel met voeding om te gaan, is de kans veel groter dat je jouw nieuwe leefstijl ook op de lange termijn volhoudt.

We leren je daarom hoe je bewuste keuzes maakt, zonder het gevoel te hebben dat je continu op dieet bent.

‍

Of we werken met calorieën en macro's hangt af van jouw doel en jouw relatie met voeding.

Voor sommige mensen geeft het inzicht en helpt het om sneller resultaat te behalen. Bij anderen kan het juist onnodige druk opleveren. Daarom kijken we altijd welke aanpak het beste bij jou past.

We gebruiken een voedingsapp waarmee je inzicht krijgt in calorieën en de verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten. Wanneer dit past bij jouw situatie, kan dit een waardevol hulpmiddel zijn. Is dat niet het geval, dan kiezen we voor een andere manier van begeleiden.

‍

Niet standaard.

Ons doel is niet dat je afhankelijk wordt van een voedingsschema, maar dat je zelf leert begrijpen hoe voeding werkt en welke keuzes passen bij jouw doelen.

In sommige situaties werken we met een voorbeeldschema om structuur te bieden of je op weg te helpen. Uiteindelijk willen we dat je zelfstandig gezonde keuzes kunt maken, zonder iedere maaltijd vooraf uit te hoeven rekenen.

Ons doel is dat je na verloop van tijd niet meer hoeft na te denken over voeding, omdat gezonde keuzes vanzelfsprekend zijn geworden.

‍

Ja, als je daar behoefte aan hebt.

Bij Fitlab geloven we dat voeding een belangrijke rol speelt bij het behalen van jouw doelen. Daarom bieden we voedingsbegeleiding aan als onderdeel van jouw traject. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of je energie wilt verbeteren, we helpen je om gezonde keuzes te maken die passen bij jouw leven.

We geloven niet in een standaard aanpak. Daarom stemmen we de begeleiding af op jouw doelen, leefstijl en persoonlijke situatie.

‍