Dan ben je zeker niet de enige.

Veel nieuwe leden hebben al verschillende diëten gevolgd of geprobeerd om op eigen kracht af te vallen. Vaak werkte dat tijdelijk, maar bleek het lastig om de resultaten vast te houden.

Bij Fitlab kiezen we bewust voor een andere aanpak. We werken niet met detoxkuren, sapkuren, crashdiëten of het volledig schrappen van koolhydraten. In plaats daarvan helpen we je om een voedingspatroon op te bouwen dat past bij jouw leven en dat je jarenlang kunt volhouden.

Duurzaam resultaat begint namelijk niet met een streng dieet, maar met gezonde gewoontes.

‍

Ja.

Ons doel is niet dat je een paar weken gezond eet, maar dat je gezonde keuzes maakt zonder daar voortdurend over na te hoeven denken.

Daarom richten we ons op het veranderen van gewoontes in plaats van het volgen van een tijdelijk dieet. Kleine veranderingen die je iedere dag kunt volhouden leveren op de lange termijn veel meer resultaat op dan een streng voedingsschema.

Zo werk je stap voor stap aan een gezonde leefstijl die past bij jouw dagelijkse leven.

Voedingsbegeleiding is persoonlijk en sluit aan bij jouw doelen.

Via de Fitlab-app en tijdens de trainingen bespreken we jouw voortgang en beantwoorden we vragen over voeding. Hebben we meer tijd nodig om dieper in te gaan op jouw voedingspatroon of loop je ergens tegenaan? Dan plannen we een extra moment in om alles rustig samen door te nemen en je persoonlijk verder te helpen.

Op basis daarvan sturen we bij waar nodig. Geen standaard adviezen, maar begeleiding die past bij jouw leven, jouw doelen en jouw tempo. Zo helpen we je stap voor stap om gezonde gewoontes op te bouwen die je op de lange termijn kunt volhouden.

Bij Fitlab delen we voeding niet in als 'goed' of 'fout'. Wij geloven dat een gezond voedingspatroon draait om balans en gewoontes die je jarenlang kunt volhouden.

Een verjaardag, etentje of stukje taart hoeft jouw resultaten niet in de weg te staan. Juist door flexibel met voeding om te gaan, is de kans veel groter dat je jouw nieuwe leefstijl ook op de lange termijn volhoudt.

We leren je daarom hoe je bewuste keuzes maakt, zonder het gevoel te hebben dat je continu op dieet bent.

‍

Of we werken met calorieën en macro's hangt af van jouw doel en jouw relatie met voeding.

Voor sommige mensen geeft het inzicht en helpt het om sneller resultaat te behalen. Bij anderen kan het juist onnodige druk opleveren. Daarom kijken we altijd welke aanpak het beste bij jou past.

We gebruiken een voedingsapp waarmee je inzicht krijgt in calorieën en de verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten. Wanneer dit past bij jouw situatie, kan dit een waardevol hulpmiddel zijn. Is dat niet het geval, dan kiezen we voor een andere manier van begeleiden.

‍

Niet standaard.

Ons doel is niet dat je afhankelijk wordt van een voedingsschema, maar dat je zelf leert begrijpen hoe voeding werkt en welke keuzes passen bij jouw doelen.

In sommige situaties werken we met een voorbeeldschema om structuur te bieden of je op weg te helpen. Uiteindelijk willen we dat je zelfstandig gezonde keuzes kunt maken, zonder iedere maaltijd vooraf uit te hoeven rekenen.

Ons doel is dat je na verloop van tijd niet meer hoeft na te denken over voeding, omdat gezonde keuzes vanzelfsprekend zijn geworden.

‍

Ja, als je daar behoefte aan hebt.

Bij Fitlab geloven we dat voeding een belangrijke rol speelt bij het behalen van jouw doelen. Daarom bieden we voedingsbegeleiding aan als onderdeel van jouw traject. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of je energie wilt verbeteren, we helpen je om gezonde keuzes te maken die passen bij jouw leven.

We geloven niet in een standaard aanpak. Daarom stemmen we de begeleiding af op jouw doelen, leefstijl en persoonlijke situatie.

‍

De Fitlab-app is geen losse fitnessapp, maar een onderdeel van jouw persoonlijke begeleiding bij Fitlab.

In de app vind je jouw persoonlijke trainingsschema, registreer je jouw trainingen en houd je eenvoudig je voortgang bij. Train je mee met onze groepstrainingen, zoals Fitlab For Her of Active Agers? Dan kun je via de app ook gemakkelijk jouw plek reserveren.

Daarnaast gebruiken we de app om jouw ontwikkeling goed te volgen. Tijdens evaluatiemomenten kijken we samen naar je voortgang, bespreken we wat goed gaat en sturen we bij waar nodig. Zo blijft jouw trainingsplan aansluiten bij je doelen, niveau en persoonlijke situatie.

Het verschil met een standaard fitnessapp is dat je er bij Fitlab niet alleen voor staat. Jouw coach kijkt met je mee, past je plan aan wanneer dat nodig is en helpt je om stap voor stap resultaat te blijven boeken.